¿Quién no desea vivir una vida libre de estrés? En tan solo unos minutos al día, puedes empezar a mejorar tu salud (y tu vida) con simples y fáciles ejercicios de yoga. Este manual completo te proporcionará una guía práctica para mejorar tu bienestar físico y mental a través del yoga. Descubre una gran variedad de posturas, técnicas de respiración y meditaciones adaptadas a todos los niveles, desde principiantes hasta practicantes avanzados. Aprende a aliviar el dolor, aumentar la flexibilidad, fortalecer los músculos, mejorar la concentración y reducir el estrés. Con este manual, encontrarás un camino hacia una vida más sana y plena, aprendiendo a conectar con tu cuerpo y mente de una manera simple y efectiva.